oleh

Ini Cara Hidup Sehat

Kesehatan adalah harta yang tak ternilai harganya. Oleh karena itu untuk tetap sehat orang rela melakukan apa saja. Segala cara yang dilakukan baik yang bernilai medis maupun non medis, dari yang logis hingga yang bernuansa supernatural adalah beragam usaha yang dilakukan oleh banyak orang dari berbagai kalangan untuk senantiasa sehat atau mendapatkan kembali kesehatannya.

Tak jarang cara yang dilakukan menghabiskan banyak biaya dan bahkan juga tak jarang menabrak aneka norma dan logika. Tetapi sebenarnya menjaga diri untuk tetap sehat tidaklah sulit, bahkan juga kadangkala tidak memerlukan biaya sama sekali. Tetapi tentunya butuh ekstra kesabaran dan ketelatenan yang hanya sedikit orang bisa untuk tetap konsisten menjalani. Berikut kami sajikan 45 cara hidup sehat yang dapat dijadikan rujukan untuk tetap sehat dan senantiasa bahagia dalam menjalani hidup. Berikut paparannya.

1. Perbanyak konsumsi air putih

2. Tidur dan beristirahatlah yang cukup

3. Meditasi

4. Berolahraga Teratur

5. Lakukan olahraga sebagai bagian dari kesenangan

6. Berolahragalah seperti bermain

7. Makan lebih banyak buah

8. Makan lebih banyak sayuran

9. Pilih makanan berwarna cerah sebagai antioksidan

12. Berjalan dengan Bertelanjang Kaki

13. Jauhi orang-orang dengan pola pikir negatif

14. Bersihkan diri Anda sendiri juga dari hal yang negatif

15. Tulislah banyak hal mengenai mimpi dan kebahagian

16. Kenali makanan pemicu, kendalikan asupan gula dan garam

17. Seringlah bernafas dalam-dalam

18. Hindari cara makan yang melibatkan emosional

19. Makanlah dalam porsi kecil

20. Berhenti makan ketika merasa kenyang

21. Karbohidrat coklat vs karbohidrat putih

22. Hiduplah dengan tujuan

23. Katakan tidak untuk makanan berminyak

24. Kendalikan Gula, Sekali Lagi!

25. Tingkatkan dan perhatikan postur tubuh

26. Go organik

27. Kurangi konsumsi soda dan kafein

28. Jangan minum alkohol

29. Siapkan makanan sendiri

30. Belajarlah untuk mengatakan tidak

31. Bawalah botol air sendiri

32. Salad, dan pastikan mengunjungi salad bar di restoran cepat saji

33. Siapkan untuk yang rendah kalori, dan rendah lemak

34. Berhenti merokok

35. Hindari perokok

36. Pilihlah camilan sehat

37. Minumlah smoothies sayur dan buah

38. Peras jus buah sendirian

39. Cobalah beralih menjadi vegetarian

40. Menjadi Vegan

41. Menjadi vegan mentah

42. Lakukan lebih banyak aktivitas luar ruangan

43. Perhatikan kesehatan gigi

44. Cobalah hal baru ambilah kursus

45. Bergaulah dengan orang yang sehat

Sumber Tip Sehat

Komentar

Tinggalkan Balasan

News Feed